北京百草园中医院苗阳主任分享—伤心脏的5件事，你可能每天都在做

　　炎炎夏日，很多人以为心血管疾病只在冬季高发，终于可以松一口气，事实却恰恰相反!在中医理论中，夏季在五行中属火，对应的脏腑正是“心”。为什么本应是生机勃勃的季节，却成了心脏的“多事之秋”?那些潜伏在你我身边的“隐形杀手”，正在不知不觉中伤害着我们的心脏。

　　高温下的心脏危机

　　中医认为“心为君主之官”，主宰着人体的生命活动。夏季天气炎热，人体为了散热，浑身毛细血管张开，血液流量增大，此时心气就会稍显不足，心血供应全身的能力下降。

　　加上夏季容易出汗过多，“气随汗脱”，进一步加重了气虚的症状。心气不足则心血难生，久而久之，就容易引发心脏健康问题。

　　伤心脏的5件事

　　1. 饮水过猛

　　夏季人体容易缺水，但一次性大量饮水，尤其是冷饮，会突然增加心脏和肾脏的负担，影响血压和心率，加重心脏负荷。

　　2. 过度依赖空调

　　频繁在高温和低温环境之间转换可能导致血管痉挛、斑块破裂和血栓形成，增加心梗风险。心血管与温度关系密切：温度过高增加血流量和心脏负荷;温度过低会使血管收缩，可能使冠脉内斑块被牵拉破裂。

　　3. 剧烈运动后大汗淋漓

　　剧烈运动会过度消耗阳气，大量出汗对心脏不利。中医强调“汗为心之液”，过度排汗会造成心气不足等情况。

　　4. 洗冷水澡

　　冷水澡会刺激血管收缩，对心脑血管极为不利。这属于“寒邪直中”，可导致寒凝血瘀，诱发胸痹心痛。

　　5. 熬夜不睡

　　夏季本身心跳偏快，心脏负担已加重，熬夜更增心血管压力。“子时不睡，肝血不足”，进而导致心供血不足，引发心脏问题。

　　身体发出的求救信号，千万别忽视

　　当身体出现以下症状时，可能是心脏在报警：

　　• 水肿：多发于腿部、脚踝、脚部等部位，可能是心力衰竭的前兆。

　　• 胸痛、肩背部疼痛：心绞痛可能呈现沉重、压迫、紧缩感，有时向肩背部放射。

　　• 咳嗽、呼吸困难：心脏功能减退可能导致肺部血液积聚，引发咳嗽。

　　• 异常疲劳：稍微活动就感到极度疲惫，可能是心脏供血不足的表现。

　　• 颈部、背部或下巴疼痛：有时心脏病会表现为远离心脏部位的疼痛。

　　中医理论中，这些症状多与 “心脉不通”或“心失所养” 有关，是身体发出的求救信号。

　　养心护心要注意

　　1.起居有常，保证睡眠

　　养成睡子午觉的习惯，每天保证七八个小时睡眠。

　　2.室内外温差勿过大

　　空调温度以不低于26℃为宜，室内外温差不应超过7℃。要洗温水澡，避免用过冷过热的水洗澡。

　　3.调节情绪，心态平和

　　急性心肌梗死的发作诱因中，情绪激动占第一位，保持心态平和是养心关键。

　　4.适当运动，避免过度

　　选择太极、散步等舒缓运动，以微微汗出为宜。动则升阳，适当运动有益健康，但不可过度。切莫擅自停药

　　部分高血压患者夏季血压会降低，但擅自停药可能导致夜间血压升高，增加出血性中风风险。应在医生指导下调整药物，不可擅自停药。

　　中西医结合心血管专家

　　苗阳主任的学术生涯，是一部中西医融合创新的奋斗史。1982年从中山医科大学毕业后，她师从陈可冀院士、钱振淮等中医泰斗，系统学习中医经典理论，成为国内早批兼具现代医学背景与中医辨证思维的心血管专家。

　　在苗阳主任的诊室，既有“药到病除”的锦旗，也有患者手写的感谢信。她以深厚的中西医结合功底、丰硕的科研成果和温暖的人文关怀，成为心血管疾病患者心中值得信赖的“护心使者”。

　　夏季养心，重在调和阴阳，顺应自然。中医强调“春夏养阳”的重要性，夏季养心应该成为保健的重中之重。在这个炎热的季节里，多一分对心脏的呵护，少一分对健康的忽视，让我们的“君主之官”安然度夏。