北京百草园中医院赵永烈主任—标本同治：头痛失眠的你千万别错过！

　　凌晨三点的清醒，是身体发出的求救信号。

　　有些头痛患者经常在凌晨2、3点突然惊醒，两侧太阳穴如被钳住般胀痛，再难入睡，还有些患者被后脑勺的阵阵抽痛折磨的彻夜不眠......

　　一根藤上的两颗毒果

　　中医经典《灵枢·大惑论》早已揭示：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。当人体阳不入阴，便陷入“睁眼等天亮，闭眼头欲裂”的恶性循环。夏季日照延长，高温耗气伤津，更易诱发两种病理状态：

　　1、肝阳上亢型

　　表现为太阳穴搏动性胀痛，面红目赤，伴随急躁易怒。这类患者常在凌晨1-3点(肝经当令)惊醒，头痛如潮水般涌来。中医认为此乃肝阳化风，上扰清窍，如同烈火燎原直冲巅顶。

　　2、气血双亏型

　　多发生于过度劳心者，痛感昏沉，从后颈蔓延至头顶。夜间虽困倦却浅睡易醒，晨起像整夜未眠一样疲惫。此系心脾两虚，血不养神。

　　时间里的疾病密码

　　头痛位置与失眠时段，暗藏脏腑失衡的真相：

　　前额痛+早醒：辰时(7-9点)痛醒者，多属胃经积热

　　巅顶痛+子时醒：丑时(1-3点)痛醒者，多属肝经火旺

　　后头痛+寅时醒：寅时(3-5点)痛醒者，多属膀胱经虚寒

　　持续3周以上夜间头痛的患者，很多还伴有焦虑倾向。当疼痛信号反复刺激边缘系统，最终形成“疼痛-焦虑-失眠”的三角闭环。

　　重建昼夜节律

　　亥时养阴黄金法则

　　21-23点(亥时)三焦经当令，此时用热水浴足15分钟，配合揉按涌泉穴(足底前1/3凹陷处)。

　　子午觉的智慧

　　午时(11-13点)小憩20分钟犹如“充电”，但超过30分钟反助湿困脾。切忌伏案而眠，避免压迫颈动脉诱发头痛。

　　中医药调理的乾坤之道

　　当经络推拿与情志调节仍难破僵局时，中药调理可成为关键助力。中医强调 "上工治未病" ，针对不同证型，可通过草木金石之性味重建阴阳平衡。

　　那些在头颅中肆虐的疼痛，实则是脏腑发出的烽火信号。调整阴阳枢机，疏通经络郁堵，方能重获“日落而息，日出而作”的生命节律。