百草园中医院王生梁医生——鼻炎鼻塞打呼？这几个方法快收好

　　朋友们，最近有没有人跟你抱怨过：“你睡觉打呼噜声音好大!” 或者你自己深受鼻炎困扰，鼻子总是不通气?

　　你可能没想过，这两件烦人事，其实是一对“坏搭档”!

　　鼻炎和打呼噜，怎么就成了“一家人”?

　　简单来说，道理是这样的：

　　你的鼻子因为发炎堵住了，就像下班高峰期的单行道，气儿过不去了。那身体为了自救，只能下意识地张开嘴巴呼吸。

　　可空气从嘴巴吸进去，会冲击到喉咙里那块软软的小肉肉(软腭)，让它震动起来，再加上咽部肌肉一放松——“呼噜呼噜”的声音就这么来了。

　　长期用嘴呼吸，喉咙又干又肿，会让通道更窄，结果就是……呼噜声越来越响，恶性循环。

　　打呼噜，不只是噪音那么简单

　　别以为打呼噜只是吵到别人，它对自己的危害才大呢!

　　它让你睡得浅，第二天起来头昏脑胀，注意力不集中，记性也会变差。长期下去，还会慢慢增加高血压、心脏病的风险。

　　更扎心的是：它真的会“变丑”!

　　这不是危言耸听!长期张嘴呼吸，会慢慢改变你的脸型，可能形成所谓的 “口呼吸面容” ：脸变得狭长、下巴往后缩、嘴唇变厚、牙齿也不整齐了……颜值真的会被悄悄“偷走”。

　　鼻炎引发打呼噜的危害

　　很多人认为打呼噜只是影响睡眠的小问题，但实际上，它可能是身体健康发出的警报，由鼻炎引起的长期打呼噜可能带来以下危害：

　　1、睡眠质量下降

　　鼻塞导致的频繁觉醒使患者无法进入深度睡眠，即使睡了8-10小时，白天仍感疲倦。长期如此可能引发注意力不集中、记忆力减退等问题。

　　2、儿童发育障碍

　　对于儿童患者，长期口呼吸可能影响面部骨骼发育，形成"腺样体面容"(面部狭长、牙齿排列不齐)。同时，睡眠缺氧还会影响生长激素分泌，导致生长发育迟缓。

　　3、心血管疾病风险增加

　　严重的睡眠呼吸紊乱可能导致血氧饱和度下降，长期如此会增加高血压、冠心病等心血管疾病的风险。

　　那我们该怎么办?

　　在中医看来，鼻炎这事儿跟肺、脾、肾这几个脏腑功能失调有关。对付它，我们除了内调，还有一些非常管用的方法，简单方便：

　　1. 穴位贴敷——给鼻子开个“绿色通道”

　　你可以把它想象成在关键穴位上贴一个“持续起效的膏药”。我们把特制的中药药饼贴在前胸或后背的相关穴位上，比如璇玑穴、俞府穴这些地方。

　　有啥用? 药力会慢慢渗透，持续刺激穴位，就好像专门派了个疏通队，帮你缓解鼻塞、流鼻涕这些问题。

　　2. 拔罐——给身体来个“深度清洁”

　　拔罐不只是祛湿气哦!我们在相关穴位(比如附分穴、曲恒穴)拔上罐子。

　　有啥用? 罐子的吸力能把深层的风寒、湿气给“吸”出来，就像给你的肺和鼻子做了一次大扫除，鼻子瞬间就感觉轻松了不少。

　　3. 皮内针——24小时刺激穴位

　　这个更高级一点!我们把一种比头发丝还细的微型小针，埋在一些穴位(比如迎香、足三里)的皮内。

　　有啥用? 它会在你完全感觉不到的情况下，24小时温和地刺激穴位，调节你全身的气血，从根本上加强肺脾肾功能，让你告别动不动就打喷嚏、流鼻涕的烦恼。

　　4. 中药调理——从身体内部“扶正祛邪”

　　这是治本的关键。中医大夫会通过“望闻问切”，为你量身定制中药方剂。

　　有啥用?中药的作用就是从内部调理体质，让你身体里的“正气”足起来，自己就能把病邪赶出去，这样鼻炎才不容易反复发作。

　　几句贴心话

　　如果你或家人正被鼻炎和呼噜声困扰，千万别再硬扛了!

　　平时生活要注意：

　　远离让你过敏的东西，比如花粉、灰尘。

　　天冷了，记得戴个口罩，护住口鼻。

　　动起来!跑跑步、做做操，体质好才是王道。

　　家里勤通风，保持空气清新。

　　饮食清淡点，那些辛辣刺激的少吃为妙。

　　记住啦! 鼻炎和打呼噜都不是小问题，别等到健康和颜值都被“偷光”了才后悔。早发现，早调理，才是聪明人的选择!