百草园中医院王生梁医生—秋冬鼻塞、喷嚏不断？不是感冒，是鼻子在“闹脾气”！

　　大家有没有发现，一旦进入秋冬，身边擤鼻涕、打喷嚏的声音就多了起来?

　　早上起床连续打好几个喷嚏;鼻子像被关了“水龙头”，清涕流个不停;一到晚上，鼻子堵得呼吸全靠嘴……这恼人的情况，反反复复，不像感冒，却比感冒更磨人。

　　这，很可能就是秋冬季节的 “常客”：鼻炎，在悄悄找上门。今天我们请到——王生梁医生，给大家分享如何解决这个麻烦······

　　秋冬鼻炎困扰

　　在中医看来，这并非偶然，而是我们身体与外界环境相互作用的结果。我们的鼻子，被称为 “肺之窍” ，是肺脏与外界沟通的窗口。它最喜温润、通达，最怕寒邪、燥气。

　　而秋冬季节，恰恰具备了它最不喜欢的两大 “元凶”：

　　❄️ 元凶一：寒邪袭表，肺卫失守

　　中医讲 “肺主皮毛，开窍于鼻” 。当天气转凉，寒气当道，我们体表的 “卫气” (相当于身体的防御系统)如果不够强固，寒邪就容易从皮毛或口鼻入侵，第一个受伤的就是我们的肺。

　　肺的功能受影响，鼻作为其窍，自然会出问题，出现鼻塞、流清涕、打喷嚏等，这是身体在努力排出寒邪的表现。

　　☀️ 元凶二：天干物燥，耗伤津液

　　秋燥冬干，空气中的水分减少。这种燥邪，最容易耗伤我们体内的津液。肺为 “娇脏” ，喜润恶燥，一旦被燥邪所伤，就如同土地没有了雨露的滋润，会变得干涸。

　　反映在鼻子上，就是鼻腔干、痒、易出血，或者鼻涕黏稠不易擤出。

　　如何防范

　　既然知道了原因，我们就可以从内外两方面着手，帮鼻子安稳过冬。

　　1. 避外邪——给鼻子穿上“隐形外套”

　　防寒保暖：早晚出门戴上口罩，不仅能阻隔部分冷空气直接刺激，还能保持鼻腔的温润度。尤其要注意保护后颈部的 “风池穴” 和 “大椎穴” ，戴上围巾是很好的选择。

　　2. 强自身——夯实身体的“防御工事”

　　按揉穴位，畅通鼻窍：每天花几分钟，用食指指腹按揉鼻翼两侧的迎香穴，以及眉心位置的印堂穴，感到微微发热酸胀即可。这能有效促进局部气血循环，缓解鼻塞。

　　3. 调生活——细节处养出好体质

　　规律作息，不熬夜：夜晚是身体修复和蓄积 “正气” 的关键时期。保证充足的睡眠，比任何补品都重要。

　　情绪平稳，勿过忧：中医认为 “悲忧伤肺” ，过度悲伤忧虑的情绪会耗伤肺气。保持心情舒畅，也是养护肺脏的良方。

　　专业建议与展望

　　如果您的鼻炎症状严重，反复发作，影响了日常生活，建议及时寻求专业医师的帮助。专业医师会通过辨证论治，根据您个人的体质状况，制定更具针对性的调理方案。

　　不要因为鼻炎看似是小毛病就忽视它，及时治疗可以避免病情加重，让您更快地恢复健康。

　　这个秋冬，让我们一起内外兼修，守护好身体的这扇“窗户”，自由呼吸，安然过冬!