身上湿气重，大便粘马桶，怎么办？推荐几个药食同源的祛湿气的食物。
1. 薏米
可以吃一些薏米，比如红豆薏米水，或者熬成粥都可以。
2、鲤鱼赤小豆汤
如果湿气特别重，还可以吃，鲤鱼赤小豆汤，这个是健脾化湿的，比如吃一些莲子、芡实、山药吃一些这些食物，都是健脾化湿的。
除了饮食上要祛湿，运动上，要在白天阳光下适度运动。要学会休息，不要一天到晚，在空调房里呆着，就特别容易身上有湿气，一定要晚上早一点睡觉，好好休息，养成良好的睡眠习惯，这些都是非常重要的！
身上湿气重，如何健脾化湿
时间：2023-08-30 08:40 作者：北京百草园中医医院官网(医保定点)-4006121280
